Siesta është një pushim tradicional pasdite në Spanjë dhe disa vende të tjera të nxehta. Spanjollët e konsiderojnë këtë traditë të shenjtë dhe e konsiderojnë atë një pjesë integrale të jetës së tyre. Për turistët, siesta kthehet në një makth të vërtetë, pasi dyert e të gjitha dyqaneve, muzeve dhe qendrave të argëtimit mbyllen në kohën e drekës.
Siesta për spanjollët dhe banorët e vendeve të tjera të nxehta nuk është një luks, por një normë e jetës. Gjatë pushimit të drekës, e cila zgjat tre orë, spanjollët ulen të qetë në tavolina në kafenetë lokale dhe hanë një drekë të përzemërt, dhe më pas u jepet një gjumë i shkurtër. Disa Spanjollë shkojnë në shtëpi për një festë, në një park aty pranë, në një shesh lojrash me fëmijë, ose thjesht pushojnë në punë.
Çfarë është sistemi
Fjala "siesta" vjen nga fraza latine "hora sexta", që do të thotë "ora e gjashtë". Për Romakët, dita filloi në agim, kështu që ora e gjashtë korrespondonte me kohën e drekës. Siesta i ka rrënjët në shekullin e largët të 17-të. Historianët besojnë se pikërisht atëherë mbretërit vendosën që pushimin e ditës gjatë orëve të nxehta ta bënte një traditë.
Siesta më e shkurtër zgjat nga 5 deri në 20 minuta. Ajo rrit piper dhe rikthen energjinë e shpenzuar në mëngjes. Një festë e rregullt që zgjat nga 20 deri në 50 minuta, përveç vetive të dobishme të një mini-siesta, pastron trurin nga informacionet e panevojshme, forcon kujtesën afatgjatë dhe muskulore. Siesta më e gjatë është ajo e përtacisë, zgjat 50 deri në 90 minuta. Kjo festë është e mirë për një trup të ri, në rritje.
Anët pozitive të festës
Shkencëtarët thonë se afërsisht 8 orë pas zgjimit në mëngjes, një person përjeton një prishje pasdite. Nëse, përveç kësaj, një person ka marrë një vakt të përzemërt, një rrjedhje natyrore e gjakut nga sistemi nervor në sistemin e tretjes ndodh në trupin e tij, gjë që çon në përgjumje dhe ulje të produktivitetit të punës. Ndryshe nga banorët e vendeve të tjera, të cilët kanë një mëngjes të bollshëm dhe kanë vetëm një meze të lehtë gjatë drekës, është zakon që Spanjollët të hanë një meze të lehtë për mëngjes dhe të lënë një vakt të bollshëm për orët e drekës. Prandaj, një pushim pasdite në Spanjë është shumë i përshtatshëm.
Nga ana tjetër, Spanja është më e nxehta nga të gjitha vendet evropiane. Termometri këtu shpesh rritet mbi 40 gradë Celsius, dhe vetëm një kondicioner i ftohtë kursen nga nxehtësia. Në kushte të tilla, siesta përmirëson qarkullimin e gjakut, parandalon zhvillimin e depresionit dhe sulmet e panikut, normalizon presionin e gjakut dhe lehtëson stresin. Shkencëtarët vërejnë se një festë e shkurtër përmirëson proceset e të mësuarit dhe kujtesën, rikthen kapacitetin e punës dhe jep forcë për të funksionuar normalisht deri vonë në mbrëmje, pavarësisht lodhjes së akumuluar.
Anët negative të festës
Studime të shumta tregojnë se faza e parë e cekët e gjumit që zgjat deri në 30 minuta është e shkëlqyeshme për freskimin e trurit dhe rivendosjen e kapacitetit të punës së një personi. Por nëse një person fle për më shumë se 30 minuta, trupi i tij zhytet në një fazë të gjumit të thellë, si rezultat, ai zgjohet i thyer dhe me humor të keq. Spanjollët i kushtojnë pak vëmendje paralajmërimeve të shkencëtarëve: 90% e Spanjollëve flenë më shumë se 40 minuta pas drekës, pavarësisht thirrjeve të ekspertëve për të mos bërë kështu.
Në mënyrë paradoksale, por e vërtetë: është për shkak të sinestës që spanjollët flenë rreth një orë më pak se banorët e vendeve të tjera evropiane. Për të kompensuar dremitjen e pasdites, ata duhet të qëndrojnë në punë deri në orën 8 pasdite. Për shkak të fundit të vonë të ditës, ata nuk paraqiten në shtëpi deri në orën 21, hanë darkë dhe bëjnë punët e tyre të përditshme të shtëpisë në mbrëmje vonë dhe shkojnë në shtrat shumë pas mesnate. Ata kanë shumë pak kohë për hobi dhe komunikim me të dashurit. Duke marrë parasysh që dita e punës për spanjollët fillon në orën 9 të mëngjesit, mund të konkludojmë se siesta tradicionale u privon njerëzve disa orë gjumë të plotë natën.
